什么是产后的营养饮食

什么是产后的营养饮食

在产后,女性的生殖器官往往受到了很大的损伤,女性的抵抗力也往往比较低下,而且在生产结束后就要开始给宝宝哺育了。所以女性产后的营养是非常的重要的,不仅有关自己的身体健康,也有关于宝宝的身体健康,下面我们就来看看什么食物适合产后吃,吃什么有营养,吃什么健康。

营养食物列表。

猪肝适合在早上、中午食用。

鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症

花生能养血止血治疗贫血出血症,有滋养作用。

西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对浮肿、腹部和身体肌肉松弛也有改善功效。

海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

猪心有强化心脏的功能。

吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。

以上就是小编所列对于产后女性补充营养的部分食品,希望可以帮助到大家。

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