怀孕期间应注意什么

怀孕期间应注意什么

怀孕期间应注意什么?*先,怀孕期间注意保持心情愉快,均衡营养,前三个月禁止性生活,多吃水果蔬菜,**足够的睡眠,怀孕初期慎用药物,对胚胎有影响的药物,包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等等,避免滑倒,避免药物或烟酒。

怀孕期间应注意什么?其次,怀孕期间不能太饿了 **充足的睡眠,,多吃点炖菜 ,多喝点鲫鱼汤 大骨汤 之类的 .叶酸片、补钙、锌 前期怀孕比较重要 不要累着
不要看身体没有太大变化就不在乎 这时候的胎儿也*脆弱的 营养合理就可以了 不要太紧张.

怀孕期间应注意什么?第三,1-4周是胎儿形成不同器官分化的关键时期,多摄入绿叶蔬菜、豆类,动物肝脏能补充叶酸,同时也应该考虑服用叶酸补充剂。过了12周以后,不要再吃叶酸了!会有副作用!吃些含铁丰富的东西,如:瘦肉、黑木耳、红枣等。多吃维生素C多的蔬菜水果,如:黄瓜、甜椒、芥兰等。
运动可以注意多晒晒太阳,减少剧烈运动,多做慢跑、散步等轻微运动。孕妇钙如果不是大夫特别要求,不要早期吃!6个月以后才补钙,前期吃太多钙,对孩子并不好,还容易造成孩子脑袋过硬,

怀孕期间应注意什么?第四,女性在孕前三个月就应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如菠菜、小白菜、苋菜、韭菜等,但这些蔬菜贮藏2~3天后,叶酸损失50%~70%,因此,蔬菜尽量买新鲜的,并当天吃完,如果贮藏尽量放在背阴处。
富含叶酸的食物 深绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉。 叶酸之敌
水、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工(特别是煮沸)、高温。紫外线可使叶酸溶液失去活性,碱性溶液容易被氧化,在酸性溶液中对热不稳定,故应遮光,密封保存。

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