受孕倒计时9个月

受孕倒计时9个月

???制定一份孕前健身计划

对于一直有运动习惯的女性来说,制定一份孕前健身计划的**在于:*好这个计划可以一直延伸到怀孕后。长期保持适度的运动,对于女性在孕期里的健康是十分重要的,

而对于那些平时就不太爱运动的女性,孕前健身计划就应该选择一项容易坚持、运动强度不大的项目,例如散步、游泳、瑜珈等。

准爸爸9个月的预备期:改变不良的饮食习惯,多食用高蛋白、高纤维的食物,并积极参加体育锻炼。此时应开始戒酒,逐渐减少饮酒的次数和量。

?

评论已关闭。