选择舒服的姿势 顺利的生产

选择舒服的姿势 顺利的生产

生产时的痛苦是有可能缓解的,这就要靠生产前的运动和生产时的姿势了。什么样的姿势更易生产呢?

*来回踱步

当阵痛尚不强烈的时候,活动一下身体会比一直躺在床上舒服,下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

*把体重负荷压在墙上

将双臂伸直压着墙壁,把所有的体重压在墙壁上,由于此姿势是站立的方式,因此有帮助胎儿降落的效果。

*膝胸卧姿

采俯卧姿势,两手臂贴床面,脸侧贴地面,双膝弯曲跪着与大腿成垂直状,注意臀部应抬高,胸部与肩部尽量贴于床垫,双腿分开与肩同宽,以避免腹壁肌肉受到压力,此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

*跨坐在椅子上

将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张,同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾,把体重负荷在椅背上,注意不要用有轮子的椅子,也不要过度使力前倾,以免摔倒。

不知道各位已经生了的妈妈采用的是哪种生产方式呢?选择自己最舒服的姿势更轻松的生产。

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